Hari ini saya bersyukur, bisa mengurangi sedikit gula. Setidaknya ini saya syukuri dulu, karena ternyata asupan gula yang berlebihan itu memiliki banyak sekali dampak negatif. Mungkin, ini jawaban selama ini kenapa saya merasa tidak semangat, gampang lupa, tidak bisa fokus. Asupan gula di pagi hari, ternyata bikin kinerja otak itu melambat.
Riset ini telah dilakukan oleh ahli, dengan membandingkan 4 kelompok siswa yang diberi sarapan rendah gula, gula sedang, dan tinggi gula. Studi ini dilakukan selama 4 pekan berturut-turut alias satu bulan. Dan rupanya hasilnya mencengangkan, bahwa anak yang diberi sarapan pagi dengan makanan mengandung tinggi gula, prestasi mereka dropp. Sementara kelompok yang diberi makanan dengan kadar gula rendah, menunjukkan peningkatan performa yang sangat signifikan. Wow!
Sebegitu ngaruhnya ya gula. Lantas, bagaimana dengan kita yang sudah sepuh gini dan telah lama mengonsumsi gula. Apakah masih ada maaf bagi kita? Insyaallah, menurut saya masih. Dan ini yang sedang saya perjuangkan yaitu mengontrol makanan dengan kadar gula tinggi.
Tips Sarapan Sehat
Untuk pagi-pagi, sebaiknya perut kita diisi dengan sarapan yang sehat. Yaitu mulai dengan mengonsumsi protein (telur) dengan ditambah sedikit makanan berserat rendah gula (buah, sayur) itu sudah cukup.
0 Komentar